你有没有过几天不洗脸的经历?假期宅在家,反正也不见人,干脆不洗脸了,给皮肤“放个假”。

最近,网友们对“一周不洗脸什么体验”的话题展开讨论,很多人认为,一周不洗反而皮肤变得更好了。

一周不洗脸为什么皮肤变好了?插图

这种说法有科学依据吗?偶尔不洗脸真能让皮肤变更好吗?《生命时报》邀请专家为你解读,并教你一套正确的洗脸方法。

受访专家:

北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄  青

皮肤变好?真相是屏障修复了


英国作家Erica曾在《每日邮报》上发表一篇名为《你会一个月不洗脸吗?》的文章,讲述了自己亲身实践30天后的变化。
 

在这30天时间里,Erica不使用任何面部清洁产品,仅用化妆水做简单的擦拭。她的肤质也在30天后也达到了最佳状态。

一周不洗脸为什么皮肤变好了?插图1

广东省人民医院皮肤科主任医师王群认为,皮肤有自我修复屏障的功能。如果皮肤处于敏感期,不洗脸时皮脂膜保护了受损的皮肤屏障,在这种特殊情况下,不洗脸反而可以缓解皮肤问题。


但对于绝大多数普通人来说,不洗脸可能带来一系列皮肤问题。面部的皮肤每时每刻都在新陈代谢,会分泌出油脂和汗液,这些皮肤的代谢物会给细菌繁殖提供了良好的生长环境。长期不洗脸,汗液、油脂、附着的灰尘、细菌停留在皮肤表面,可能导致面部感染、爆痘、肌肤暗黄、粗糙、毛孔粗大和黑头等。
 

多久洗一次脸合适?

洗脸的频率要按照每个人的肤质、皮肤状态、外部环境来选择:

不同肤质洗脸有讲究


肤质不同,洗脸的频率、方法也有所差异:

◎ 油性皮肤
适合早晚各使用清洁力度较好的洗面奶。白天若出油多,可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。
一些去死皮的产品,一周使用1次即可,不要超过2次。


◎ 中干性皮肤、敏感肌
早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物,用清水冲洗就够了,无需用洗面奶。晚上洗脸时,可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶。

皮肤敏感期可减少洗脸频率


肌肤表层的毛孔、汗腺会分泌油脂与汗水,均匀地混合,形成薄薄的一层膜,这就是所谓的“皮脂膜”。这层重要的保护膜,不仅能减缓皮肤表面水分蒸发,还能使皮肤结构紧密,对抗外界刺激。皮脂膜呈弱酸性,能抑制皮肤细菌过度繁殖。   
如果过度清洁,反而会“伤脸”:
 

  • 皮肤屏障受损,皮肤失水速度增加,容易缺水、干燥粗糙;
     
  • 皮脂膜保护作用被削弱,有害微生物等容易入侵或刺激,尤其容易受到紫外线伤害,在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。
     

对于皮肤敏感期的人来说,偶尔不洗脸或不用洁面产品,一方面能减少表面活性剂对皮肤的刺激,另一方面,能保护脸上的皮脂,减少对皮肤屏障的损伤。

这几种情况需要及时清洁


化妆后一定要及时卸妆、清洁皮肤,清洗掉脸部的残余化妆品;

沙尘、洪涝等天气,从室外回来后,需要立即洗手、洗脸,彻底清洁沾染的污染物;

进食完刺激性食物后,会让皮肤出汗变多,可能将一些细菌通过纸巾擦拭带入毛孔,进而加速毛孔内细菌滋生,导致皮肤问题,需要及时清洁。
 

一套正确的脸部清洁公式


洗脸洗的是生理性污垢和外源性污垢。生理性污垢是指由人体产生、分泌或排泄的物质,包括老化脱落的细胞、皮脂等;外源性污垢则是指微生物、环境污物、各类化妆品残留等。


同时,洗脸也是个技术活,水温、手法及洁面产品的选择都很重要。
 

•  皮肤科专家推荐一个脸部清洁公式:

32℃水温+PH5.5~7洗面奶+15下按摩+2分钟时长+适合的洗脸工具+3分钟内护肤

选择32℃水温

科学实验证明,人的面部温度是32℃,因此建议洗脸水温也保持在32℃左右,可以有效清洁各种污垢和代谢产物。


如果频繁使用温度较高的热水,虽然能够强力去油,但是会不断损伤皮脂膜,破坏皮肤屏障。如果皮脂膜来不及再生,皮肤失去保护层,对过敏原的抵抗力降低,容易出现面部发红、灼热、干燥脱皮等症状。
 

根据肤质挑选洁面成分


选择洗面奶时,要根据皮肤状态决定。一款好的洗面奶不仅需要能清洁皮肤,还要做到不过度清洁、破坏皮肤屏障,最好选择PH值5.5~7之间的洗面奶,更加温和。
 

  • 干性肌肤皮肤容易失去水分,油脂分泌弱,使用清洁力度比较小的洗面奶就可以将面部清洗干净,并且保持皮质膜的完整。
  • 油性皮肤油脂分泌旺盛,可以选择清洁力度较大的洗面奶。
  • 在皮肤敏感的时候,或者实施面部激光治疗、果酸换肤等治疗术后,建议使用清洁能力弱的洗面奶,在清洁的同时不会刺激皮肤,引起不适。

双手向外画圈


正确的洗脸方法是,洗净双手后,挤适量洗面奶在手心,双手充分轻轻揉搓直到洗面奶充分起泡。再将起泡的洗面奶涂于面部,轻轻推抹开。然后用双手向外画圈按摩面部,大概按摩15下左右。


并且每次洗脸时至少2分钟,可以真正发挥洗面奶清洁肌肤的功效。

作者 shadiaoxw

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